booolooo
jeden,wielki chaos.
no ale ok.
jestes zadowolony,masz jakies zdanie na ten temat.koncepcje,ktorej sie trzymasz-to cwicz dalej.
tylko po co ten temat w takim razie?
wiesz chociaz,jaki to jest klasyczny split?
2-way split
gora/dol lub push/pull
3-4 x tyg.
jeszcze wroce do glownego problemu-odkrycia,przy jakiej objetosci rosniesz.
kiedys(polowa lat 90-ych),naczytalem sie o super zaletach trenowania grupy raz na tydzien(akurat wtedy byla taka moda).
zaczalem stosowac 3-way split (3 x tyg.)z podzialem antagonistycznym(1-klatka/plecy;2-nogi;3-barki/ramiona).
mimo ogarniecia czynnikow poza sala treningowa,za chooja nie moglem pojac,dlaczego drepcze w miejscu.
doszedl "sok"....i bylo TAK SAMO! - dreptanie w miejscu.
dopiero przelamanie myslenia,proba z wieksza czestotliwoscia(2-way split;3 x tyg.) zmienily wszystko,co do tej pory robilem.
nawet sok nie byl potrzebny.
jakie wyciagnalem wnioski na przyszlosc?
ze MOJ ORGANIZM POTRZEBUJE WIEKSZEJ CZESTOTLIWOSCI,ABY SIE ROZWIJAL.
to jest tylko przyklad-moj osobisty.
ktos inny moze opowiedziec historie w druga strone:
na wiekszej czestotliwosci byl przetrenowany,lapaly go kontuzje...itd.
dopiero mniejsza czestotliwosc zaczela dzialac w jego przypadku.