SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zaplanowany trening. Oceniajcie . ;D

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 584

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51599 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam.
Razem z kumplem ćwiczymy na domowej siłowni. Na początek rozgrzewka : skoki na trampolinie z 20min. Potem idziemy na silke. Na początek wyciąg sztangi leżąc na ławce ( sztanga 30kg. Podnosimy po 10 razy 3 serie) Potem drążek 3x po 5 razy, potem pompki 10x 3 serie, i na koniec pompki 'tyłem' na triceps. Moje pytanie brzmi . Czy mamy dobry rozkład ćwiczeń? Nie długo jeszcze dojdą nam ćwiczenia z hantelkami np. rozpiętki itd. Proszę oceniać rozkład ( czy bedą efekty) poprawiać .
Z góry dzięki ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17721 Napisanych postów 132231 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461020
Z tego co podałeś t tylko klatę triceps i plecy trenujecie a gdzie reszta ciała. Rozkład jest do .... wiesz do czego nie będe pisał.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 45 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 475
dziwnie cwiczycie...jak mozna cwiczyc tylko klatke i triceps? a gdzie barki, nogi, pplecy, biceps ? ile razy cwiczcie w ciagu tygodnia, zadnych konkretow tutaj nie ma!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sdieta

Następny temat

ile wynosi odszkodowanie z PZU za skrecenie kolana

WHEY premium