Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
271
Witam mam 17 lat wzrost ok 178 i jestem strasznie chudy ;/
Wiem juz teraz ze z dieta na mase(+siłka) bedzie starszna lipa poniewaz i z kasa sa problemy i ogolnie nie umie utrzymac diety. Wytrzymuje po 2 tyg a potem opuszczam diete i ide na Kebaba ;/
Chce troche przybrac zeby zakryc kosci ;/ (chodzi glownie o lopatki i zebra;/
Szacuny
959
Napisanych postów
2729
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
46523
Praca , praca , praca ale bez szaleństw a będziesz widział efekty ;] a tak seryjnie to musisz zacząć jeść nie musi to być dieta jak nie chcesz jej trzymać ale przynajmniej staraj się trzymać do 10 wskazówek żywieniowych na początek a potem zacznij kombinować z dietą ;p bo jak zaczniesz widzieć efekty swojej pracy to będziesz chciał szybciej i szybciej a dieta ci w tym pomoże ;];];]...
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
271
Dobra dzieki postaram sie wziasc za siebie zaczne od 10 wskazówek i moze uda mi sie ulozyc jakas diete.
Dzieki
Mam jeszcze jedno pytanie chodze do szkoły gdzie sa dwa razy w tyg praktyki(szkoła budowlana) Zacznam o 7 a koncze o 15 i jest tylko jedna przerwa sniadaniowa. Z tego co czytalem posilki powinny byc co 3 godziny a ja raczej nie bede umial wyrwac sie w trakcie pracy zeby cos zjesc
Zmieniony przez - pepek322 w dniu 2011-06-28 19:09:17
Szacuny
959
Napisanych postów
2729
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
46523
Nie jest a aż tak ważne żeby zjeść ten posiłek co 3h ale żeby dostarczyć dzienny bilans kaloryczny więc się tym nie martw ja też chodzę na praktyki i jem śniadane potem 2 posiłek na przerwie o 10 i potem 3 dopiero o 15 :)