Szacuny
1
Napisanych postów
291
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6100
witam wszystkich
wpadłem na pomysł aby z splitu 4 razy w tyg. przejść na trening
5 razy w tyg. każda partia w jeden dzień
czyli np:
pon. klatka
wt. biceps
śr. triceps
czw. plecy
pi. nogi i barki (można też rozłożyć na 2 dni)
może tak być ?
Do ataku ! - krzyknął bohatersko generał spier.dalając w krzaki :)