...
Napisał(a)
Mam proble potrzebuje diety na rzezbę .Ma 19 lat 172 cm 82 kg, kupilem sobie hmb 1250 i l-karnityne czy to dobry wybór na redukcje, a jesli chodzi o silownie mam 5 miechow starzu 4 razy w tygodniu . proszę o Pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - https://www.sfd.pl/odchudzanie/
Hmb i l-karnityna zbędna .
Hmb i l-karnityna zbędna .
...
Napisał(a)
Podałem Ci wyżej , po za tym na tych suplementach nic nie zdziałasz .
...
Napisał(a)
Tak ale te suple polecił mi trener od king boxing ,on tez ćwiczy.A jakie suple byś polecił .
...
Napisał(a)
a i jeszcze jedno mógłbyś polecić tez jakieś odrzywki na mase dla kupla z góry dzieks
...
Napisał(a)
Oto moja dieta prosze o poprawki.
A to posiłki:
Po przebudzeniu Hmb
I posiłek:
-5 jajek (3 żółtka i 5 białek)
-owoc
-warzywa
-15g oliwy na tym smarze jajka
II posiłek
-50g ryżu
-100g piersi
-warzywa
-10g oliwy na tym smarze pierś
III posiłek
-200g ryby
-serek wiejski 1op. 150g
-warzywa
IV posiłek
-50g ryżu
-100g piersi
-10g oliwy na tym smarze piersi
przed treningiem Hmb
TRENING 18.00
po Hmb
V posiłek:
-200g twarogu (dużo trochę ale mam nadzieje że dam rade)
-warzywa
-10g oliwy lub nasiona słonecznika do twarogu
Przed snem Hmb
A to posiłki:
Po przebudzeniu Hmb
I posiłek:
-5 jajek (3 żółtka i 5 białek)
-owoc
-warzywa
-15g oliwy na tym smarze jajka
II posiłek
-50g ryżu
-100g piersi
-warzywa
-10g oliwy na tym smarze pierś
III posiłek
-200g ryby
-serek wiejski 1op. 150g
-warzywa
IV posiłek
-50g ryżu
-100g piersi
-10g oliwy na tym smarze piersi
przed treningiem Hmb
TRENING 18.00
po Hmb
V posiłek:
-200g twarogu (dużo trochę ale mam nadzieje że dam rade)
-warzywa
-10g oliwy lub nasiona słonecznika do twarogu
Przed snem Hmb
...
Napisał(a)
brak odniesienia do indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego (Twojego)
brak podanej kaloryczności
uzupełnij o w/w dane i zamieśc w dziale 'odzywianie:
brak podanej kaloryczności
uzupełnij o w/w dane i zamieśc w dziale 'odzywianie:
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
Polecane artykuły