Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
905
Czy moja dieta jest odpowiednia ? (16 lat, 60kg, 165cm, zaczynam przygode z silownia- FBW 3x w tygodniu po ok. 1h) Moim celem jest zwiększenie masy miesniowej, przy niezbyt wielkim przyroscie tkanki tluszczowej.
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
905
Zawsze bylem raczej chudy, ale w ta zime troche mnie zalalo od siedzenia w domu. Mysle ze jestem ektomorfikiem. Bilans kaloryczny w ciagu dnia to ~2400 kcal
Czy jest sens dokladania do diety gainera (powiedzmy po treningu) w celu uzupelnienia ww ? (zakladajac il. ww w diecie 6g/kg masy ciala powienienem dziennie spozywac okolo 360 g ww, w diecie ktora podalem znajduje sie 300 g ww)
Zmieniony przez - Didododo w dniu 2011-06-20 10:57:41