Zacząłem biegac i ćwiczyć a6w. Biegam od poniedziałku czyli już 4 dni po godzinie dziennie tempem dośc szybkim przebiegam 10-11km w tym czasie mam 18 lat i tutaj pojawia sie pytanie czy robić sobie dzien lub dwa wolne w tygodniu od biegu? Do tego ćwiczę a6w i zauważyłem że po ćwiczeniach brzuch sie powiększa .. wiadomo mięśnie ale jeżeli mam trochę tłuszczu to zniknie on stopniowo wraz z ćwiczeniami czy dalej zostanie na "nowych" mięśniach?
...
Napisał(a)
Witam !
Zacząłem biegac i ćwiczyć a6w. Biegam od poniedziałku czyli już 4 dni po godzinie dziennie tempem dośc szybkim przebiegam 10-11km w tym czasie mam 18 lat i tutaj pojawia sie pytanie czy robić sobie dzien lub dwa wolne w tygodniu od biegu? Do tego ćwiczę a6w i zauważyłem że po ćwiczeniach brzuch sie powiększa .. wiadomo mięśnie ale jeżeli mam trochę tłuszczu to zniknie on stopniowo wraz z ćwiczeniami czy dalej zostanie na "nowych" mięśniach?
Zacząłem biegac i ćwiczyć a6w. Biegam od poniedziałku czyli już 4 dni po godzinie dziennie tempem dośc szybkim przebiegam 10-11km w tym czasie mam 18 lat i tutaj pojawia sie pytanie czy robić sobie dzien lub dwa wolne w tygodniu od biegu? Do tego ćwiczę a6w i zauważyłem że po ćwiczeniach brzuch sie powiększa .. wiadomo mięśnie ale jeżeli mam trochę tłuszczu to zniknie on stopniowo wraz z ćwiczeniami czy dalej zostanie na "nowych" mięśniach?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czy dać 2 dni wolne ?! Daj nawet 4 !! Mięśnie tez muszą odpoczywać , no chyba ze chcesz się przetrenować (raczej nie) . Biegaj 3 razy w tygodniu np. PON-ŚRO-PIĄ . A6W nie rób , przecież w tym treningu nie ma miejsca na regeneracje , zrób lepiej tak jak polecił kolega wyżej ABS :)
Polecane artykuły