Uzbierałem sobie troszeczkę dopalaczy i do konca nie wiem jak to zjeść a na sierpien chciałbym wyglądać troszeczkę lepiej
bmi ok 20 - mi odpowiada
Treningi wto/śr/czw/sob/niedz 5x w tyg
areoby 5 x w tyg godzinę po śniadanku albo 2 godz przed siłowym
2x w tyg basen 30 min pływania - różne dnia różne godziny zależy jak się dzień i siły ułożą
waga 118
wzrost 188
suple
DYMATIZE Elite Fusion 7 / 2336g
DYMATIZE Elite Gourmet 2268g
DYMATIZE Elite Whey Protein 1300g
Inne białko serwatkowe ok 2500g
DYMATIZE Super Amino 4800 / 450 kap.
MUSCLETECH Leukic Hardcore 180 tabl. UK
UNIVERSAL Animal PM 30 sasz.
UNIVERSAL Animal cuts - 2 saszetki zjadłem
L-gluta ok 600g
MUSCLETECH Aplodan 111 kaps.
MUSCLETECH CryoTest UK 168 kaps.
Kre alkaly na 4 tyg