Mam kreatyne w proszku, universal amino 1900, wpc oraz carbo.Jak to wszystko przyjmowac?
Moim celem jest budowa czystej masy miesniowej.mam22lata,180cm,79kg,staz treningowy2lata.
Trening silowy wykonuje 3 razy w tygodniu rano po pierwszym posilku,a bezposrednio po treningu robie aeroby(okolo25-30minut)
Z gory dziekuje za odpowiedz
pozdrawiam