Przeszukiwałem archiwum,ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi,dlatego proszę o radę
Wiek 29 lat
Waga: 95kg
Wzrost: 180
Cel: redukcja
Trening trwa od 2,5 - 3h średnia intensywność
Czy dobrym rozwiązaniem będzie przyjmowanie 15g BCAA Xplode na 30 minut przed treningiem (30 minut po posiłku przed treningowym) ?
Czy po treningu jest cel przyjmować BCAA skoro przyjmuje białko (Ostrowia),czy samo białko wystarczy ?
Pytanie o białko.
Czy przyjmowanie Ostrowii "na sucho",a po przełknięciu popicie jej wodą może mieć wpływ na gorszą przyswajalność tego białka ?
Czy suplementować BCAA w dzień nietreningowy ?
Czy suplementować BCAA na noc ?
Z góry dziękuję za fachową pomoc.
Pozdrawiam
DMZ
"Celuj w księżyc,bo nawet jeśli nie trafisz,będziesz między gwiazdami"