może macie jakieś linki z nimi?lub potraficie je opisać ?
będąc ostatnio na siłowni jakiś trener pokazywał ćw na barki kumplowi
a mianowicie miał stanąć proso opierając sie o ściane
ścisnąć 2 talerze rękami i wykonywać ruch w góre , przód i dół
pytam bo przydało by sie troche urozmaicić treningi jeżeli macie jakieś linki to wklejajcie ;p obojetnie na jakie partie