Szacuny
2
Napisanych postów
160
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5626
Witam! Właśnie chciałbym zmienić trening gdyż na splicie już jadę dosyć długo. Ciągle chodzi mi o zrobienie masy. Mam 15 lat, 170cm wzrostu i ważę 62 kg, kilka miesięcy temu było 56, także coś się ruszyło. Ćwiczę około roku czasu z dużymi przerwami, z powodu braku mobilizacji. Teraz od około dwóch miesięcy, ćwiczę systematycznie z jako taką dietą. Staram się zdrowo odżywiać z przewagą węgli i białek. Białka zarówno roślinne, jak i pochodzenia zwierzęcego. Chodzi mi o zmianę planu, teraz zmieniam ćwiczenia w splicie i nie mogę ruszyć z masą. Nie próbowałem tylko zmiany progresji, na regresję. Proszę o pomoc co do planu treningowego. Doradźcie mi czy wrócić to FBW, czy zostać przy splicie, a może coś jeszcze innego.
Z góry dzięki Piotrek, SOG'i, dla pomocnych ;)
Wrzuć na sztangę tyle ile nie jesteś w stanie podnieść i dorzuć jeszcze piątki.