Problem

Witam mam pare problemów które chciałbym rozwiać. Pierwszy jest cera trądzikowa. Czytalem na forum sposoby pielegnacji takiej cery ale chcialbym dokladnie się dowiedzieć jak pielegnować taką cere? jakie firmy polecacie kosmetyków? biore aktualnie tetracykline czy to odpowiedni antybiotyk? następny problem mam z wyrobieniem mięśni brzucha. Trenowałem codziennie brzuszki 10 serii po 30 powtórzeń i bez skutku. Dodam tylko że codziennie trenuje amatorską piłkę i czy wysiłek fizyczny tego typu może mieć wpływ na wyrobienie mięśni brzucha? Miło by było gdyby ktoś przedstawił dobry zakres ćwiczeń na brzuch i klatkę piersiową? może potrzebuję odpowiednej diety? Mam nadzieje ze nie naruszyłem regulaminu forum i swój problem dodałem w odpowiednim dziale. Pozdrawiam