...
Napisał(a)
Co sądzicie o tym aby ćwiczyc jednym zestawem FBW , lecz dać po 2 ćwiczneia na każdą partie podczas każdej sesji? tzn. na jednym treningu wykonywać wyciskanie płaskie i na skosie w dół/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
podam przykład na barkach . Ćwicze 3 razy w tygodniu 3 zestawami i uwzględniam w każdym z nich po 1 ćwiczeniu na barki. Założmy że plan A - przednie aktony plan B - boczne a C - tylnie co mi daje po 3 serie na każdy akto w ciagu tygodnia , a wykonując wszystkie ćwiczneia na jednej sesji daje mi 9 serii.
...
Napisał(a)
bukaa2
jak wczesniej kol.Viren
W JAKIM CELU?
"podam przykład na barkach . Ćwicze 3 razy w tygodniu 3 zestawami i uwzględniam w każdym z nich po 1 ćwiczeniu na barki. Założmy że plan A - przednie aktony plan B - boczne a C - tylnie co mi daje po 3 serie na każdy akto w ciagu tygodnia , a wykonując wszystkie ćwiczneia na jednej sesji daje mi 9 serii."
niezly wynalazek.
najwazniejsze cwiczenie dla ciebie,to roznego rodzaju formy wyciskania....a nie "pobudzanie" aktonow!
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-06-08 15:34:16
jak wczesniej kol.Viren
W JAKIM CELU?
"podam przykład na barkach . Ćwicze 3 razy w tygodniu 3 zestawami i uwzględniam w każdym z nich po 1 ćwiczeniu na barki. Założmy że plan A - przednie aktony plan B - boczne a C - tylnie co mi daje po 3 serie na każdy akto w ciagu tygodnia , a wykonując wszystkie ćwiczneia na jednej sesji daje mi 9 serii."
niezly wynalazek.
najwazniejsze cwiczenie dla ciebie,to roznego rodzaju formy wyciskania....a nie "pobudzanie" aktonow!
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-06-08 15:34:16
"live and die in the squat rack"
Polecane artykuły