Zmieniony przez - slawek94 w dniu 2011-06-05 14:03:27
...
Napisał(a)
Witam. Mam zamiar niedługo zmienic plan treningowy. Zaciekawil mnie system hbw. O ile sie nie myle to skrot od Half body workout. Czyli na jednej sesji trenujemy polowe swojego ciala.. Nigdzie nie moglem znalesc szczegulowych informacji dotyczacych wlasie tego trenigu. Prosze o wyjasnienie na czym to polega? W jakie dni mam cwiczy? Ile serii stosowac a daa partie? No i jak podzioelic cialo na dwie czesci?
Zmieniony przez - slawek94 w dniu 2011-06-05 14:03:27
Zmieniony przez - slawek94 w dniu 2011-06-05 14:03:27
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ankiete uzupełnij.
Przód/tył lub góra/dól.
Co do ilości serii to 3-5 w zależności od ilości ćwiczeń i twojego poziomu wytrenowania.
Ilośc dni treningowych to zależy też od twojego poziomu wytrenowania, góra/dół można zrobić w systemie:
góra/dół/off/góra/dół/off/off choc mozna też i zrobic 3x w tygodniu.
ale już z przód/tył polecałbym 3x w tygodniu w systemie
przód/off/tył/off/przód/off/off,
tył/off/przód/off/tył/off/off
itd.
Przód/tył lub góra/dól.
Co do ilości serii to 3-5 w zależności od ilości ćwiczeń i twojego poziomu wytrenowania.
Ilośc dni treningowych to zależy też od twojego poziomu wytrenowania, góra/dół można zrobić w systemie:
góra/dół/off/góra/dół/off/off choc mozna też i zrobic 3x w tygodniu.
ale już z przód/tył polecałbym 3x w tygodniu w systemie
przód/off/tył/off/przód/off/off,
tył/off/przód/off/tył/off/off
itd.
Polecane artykuły