O mnie:
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17, prawie 18
Waga : 71
Wzrost : 185
Trening: 3x w tygodniu, od 10.00 do 12.00 (+/- 30 min), 1 dzień odstępu między dniami treningowymi, pn-śr-pt lub wt-czw-sob treningiem polecanym przez użytkownika traktor71, tj FBW.
Chciałbym, by dieta była restrykcyjna, tak, bym nie zalał się fatem, tj dużo białka, rano i około treningu węgle o niskim IG. Proszę o ocenę obliczeń/diety:
MAŁA UWAGA:
II posiłek w rzeczywistości staje się dwoma, tzn od razu po treningu jem białko i 2 banany, a pół godziny- godzinę potem pitę z tuną.
Zmieniony przez - kobe723 w dniu 2011-06-01 23:06:19
ten percent luck twenty percet skill fifteen percent concentrated power of will five percent pleasure fifty percent pain