Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1860
Niedlugo wyjezdzam za granice na okres 2 miesiecy. Bede tam pracowal przy budowie. Jakie suple ze soba zabrac aby spadki byly jak najmniejsze?
Dalo by sie jakos przy okazji spalic troche tluszczu?
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -
Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
bcaa ,leucyne , kreatynę siła na budowie się przyda,najgorszym wrogiem jest stres wiem o tym bo sam bylem w Monachium właśnie na budowie ale ja porostu źle trafiłem.
Szacuny
6
Napisanych postów
181
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2856
Nie bierz w tym okresie nic, poprostu dobrze sie odzywiaj za to jak wrocisz postaw na konkretne odzywki i suplementy , organizm bedzie wtedy wchłaniał wszystko jak gąbka , i bardzo szybko wrocisz do optymalnej formy, nawet ja poprawiajac:)
Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1g na kilogram masy ciała czyli jak warzysz 80kg to 8g, pierwsza porcja rano na czczo druga może być w czasie roboty lub po niej ,a z dobrym odżywianiem za granica nie będzie tak łatwo wiec zapobiegawczo suple na twoim miejscu bym brał ,szybsza regeneracja po wysiłku itd ,ja ćwiczyłem nawet o 1 w nocy zawsze te 20 min się znajdzie pompki i rożne ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciała,ja z jedzeniem problemów większych nie miałem bo po budowie sprzątałem restauracje rybną wiec posiłki miałem jak w niebie .
Zmieniony przez - comey w dniu 2011-05-25 19:14:58
Szacuny
17
Napisanych postów
2971
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
32053
pjerdolic to, co ty niewolnik masy ?
w meisiac po powrocie wrocisz do formy sprzed wyajzdu, istnieje cos takeigo jak pamiec miesniowa. to nie ejst takz e przez miecha gorszego zarcia i odciecia od silki ci zleci wsyztsko to na co zapjerdalales ostatni rok
Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dla sprostowania bo w mojej wypowiedzi pojawił się błąd który dopiero teraz dopatrzyłem a zedytować nie da rady wiec chodzi oczywiście o 1g na 10kg masy ciała w sumie można po dalszej wypowiedzi dojść do ładu ale nie chce pytającego wprowadzać w błąd .
Szacuny
2
Napisanych postów
351
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5551
ja co roku wyjezdzam do USA tez pracuje na budowie przez okres 4 miesiecy,aktualnie tez jestem teraz trafilem na dachy ale dostep do silki mam wiec chodze