Chciałbym skierować do Państwa skromne pytania o następującej treści:
1. Czy jedna porcja odżywki białkowej (30g) może posłużyć jako substytut dla twarogu półtłustego (125g), który zjadam jako ostatni posiłek zaraz przed snem?
2. Czy jest sens zażywania jednej porcji odżywki białkowej (30g) zaraz po przebudzeniu, jeśli za chwilę będę jadł śniadanie, w którym - oprócz 80g płatków owsianych, 25g rodzynek, 25g otrębów pszennych, znajdują się również białka w postaci dwóch ugotowanych jajek?
3. Czy rozsądne jest spożywanie jednej porcji odżywki białkowej (30g) zaraz po treningu, jeśli w ciągu najbliższych 30 minut jestem w stanie dostarczyć białka z normalnego posiłku?
Pytam Państwa, ponieważ nabyłem w sklepie SFD 750g WPC oraz 300g monohydratu z Vitalmaksa i o ile nie trapi mnie kupienie kreatyny, o tyle zastanawiam się, czy owe białko jest mi w ogóle potrzebne, jako że w mojej diecie nie ma raczej braków białkowych.
Dlatego też jestem ciekaw, czy WPC mogłoby chociaż spełniać rolę posiłku antykatabolicznego.
Dziękuję ślicznie za wszelką pomoc.