...
Napisał(a)
Witam, nie wiedziałem gdzie zamieścić to pytanie więc pisze w tym dziale. mam problem wagowy a dokładniej mam 188cm wzrostu i ważę 96kg. Nie jestem gruby ale mam grube nogi i to nabija moją wagę. Nie wiem co z nimi zrobicć bo mimo że mam jako taką siłę i ćwiczę od kilku miesięcy na siłowni to nogi mam słabe. Wie ktoś jakie najlepiej ćwiczenia wybrać na nogi aby je trochę odchudzić i wzmocnić/umięśnić? i jaką dietę najlepiej stosować/(Tyję najpierw w nogach;/) z góry dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na nogi najlepsze przysiady ze sztangą siła przyjdzie z czasem.
Co do diety to zależy czy chcesz masować czy redukować.
Co do diety to zależy czy chcesz masować czy redukować.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Napisał(a)
Dzieki bardzo Zredukować chciałbym tylko nogi a przynajmniej jakoś zbalansować do reszty ciała a tak poza tym to dieta na mase
...
Napisał(a)
W jednym czasie to albo masa albo redukcja. Nie ma i to , i to ;)
Uzupełnij dane w profilu ;)
Uzupełnij dane w profilu ;)
...
Napisał(a)
Teraz chce zrobić masę. Właśnie jutro kończę maturki mam zamiar ułożyć jakąś dietę, plan i jechać na poważnie na masę do października. Z góry dzięki za rady odnośnie diety, treningu i odzywek;)(mimo że ćwiczę od jakiegoś czasu ale jestem zielony kompletnie;/)
Polecane artykuły