...
Napisał(a)
Dzień dobry wszystkim. To jest mój drugi temat na tym forum:) Chciałabym popracować nad swoją sylwetką chodzi mi o ułożenie treningu. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i widoczne wyrzeźbienie mięśni. Czy mogę liczyć na Waszą pomoc? :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- zaga26 dalsza praca nad sobą
- Chce poczuć bacik nad sobą. Redukcje czas zacząć.
- Diana96 / Redukcja! / Dziennik - nowa ja, pracuję nad sobą!
- Praca nad sylwetka, tluszczykiem i poprawienie kondycji fizycznej/podsumowanie str. 39
- [FIT]veronia_p/str.100/ praca nad sylwetką 139.
- agatka_ksg - praca nad sylwetką
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
musisz zajrzeć do regulaminu działu - tam masz ankietę, którą trzeba wypełnić bo tak to nie wiadomo właściwie kim jesteś jakie są Twoje cele itp.
...
Napisał(a)
Wiek : 17
Waga : 68-69
Wzrost : 175
Obwód w biuście : 92
Obwód pod biustem : 77
Obwód talii w najwęższym miejscu : 75
Obwód na wysokości pępka : 80
Obwód bioder : 95
Obwód uda 59
Obwód łydki 38
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tygodniu (łącznie koło 7 h tygodniowo) siłownia i codziennie inne formy sportu - spacery, jazda na rowerze, bieganie
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki fitness z mlekiem, ciemne pieczywo, chude wędliny
Co lubisz jeść na obiad : chude potrawy mięsne
Co jako przekąskę : banan, jabłko, jogurt z płatkami
Co jako deser : batonik nestle fitness
Ograniczenia żywieniowe : nie jestem na nic uczulona
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : obecnie miesiączkuję regularnie, mój stan zdrowia jest dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia, biegi, rower, spacery
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bio-cla z zieloną herbatą
Stosowane wcześniej diety : bezmyślne odchudzanie w okresie wczesnego dorastania (15 lat)
Waga : 68-69
Wzrost : 175
Obwód w biuście : 92
Obwód pod biustem : 77
Obwód talii w najwęższym miejscu : 75
Obwód na wysokości pępka : 80
Obwód bioder : 95
Obwód uda 59
Obwód łydki 38
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tygodniu (łącznie koło 7 h tygodniowo) siłownia i codziennie inne formy sportu - spacery, jazda na rowerze, bieganie
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki fitness z mlekiem, ciemne pieczywo, chude wędliny
Co lubisz jeść na obiad : chude potrawy mięsne
Co jako przekąskę : banan, jabłko, jogurt z płatkami
Co jako deser : batonik nestle fitness
Ograniczenia żywieniowe : nie jestem na nic uczulona
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : obecnie miesiączkuję regularnie, mój stan zdrowia jest dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia, biegi, rower, spacery
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bio-cla z zieloną herbatą
Stosowane wcześniej diety : bezmyślne odchudzanie w okresie wczesnego dorastania (15 lat)
...
Napisał(a)
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
bede zagladac bo podobny wzrost waga i wymiary, ale wrzuc zdjecia bo cyferki mimo wszystko czesto daja mylne wrazenie
Poprzedni temat
Wychodzenie z głodówki. Pomoc w ułożeniu treningu i diety
Następny temat
Moja redukcja, dieta
Polecane artykuły