...
Napisał(a)
Witam wszytskich, mam lat 17,5 nie mam dostępu do siłowni. Potrzebuje jakiś ćwiczeń na wyskok, mocny korpus i siłe w łapach do rzutów. Zamierzam grać w piłke ręczną i koszykówke w szkole. technike rzutów w ręcznej mam niezłą mimo że od roku nie grałem wogóle a w kosza potrzebuje zwiększyć wyskok obcenie to około 48cm a chciałbym sporo więcej. Mam 195cm wzrostu i 80kg. Jakie moge robić ćwiczenia na wysok i korpus i ogólnie na tą siłe rzutów? Mam nadzieje że pomożecie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na siłę rzutu, niestety ale ćwiczenia całego ciała. Przy odpowiednim rzucie, używamy mocy ze skrętu tułowia, stabilności nóg i siły rąk. Więc po prostu całe ciało.
Natomisat tu masz trening na wyskok:
https://www.sfd.pl/]]]_SUPER_TRENING_NA_WYSKOK!!_[[[-t416991.html
Tylko radzę uważać, mogą Ci paść stawy. Stosujesz na własną odpowiedzialność.
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-05-21 22:27:42
Natomisat tu masz trening na wyskok:
https://www.sfd.pl/]]]_SUPER_TRENING_NA_WYSKOK!!_[[[-t416991.html
Tylko radzę uważać, mogą Ci paść stawy. Stosujesz na własną odpowiedzialność.
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-05-21 22:27:42
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
no właśnie jakoś za specjalnie nie przepadam za ćwiczeniami siłowymi na nogi gdyż miałem kontuzje kolan z rok temu bo za bardzo je obciążyłem i od tamtej pory stwierdziłem że nigdy więcej z ciężarami tylko z obciążeniem własnego ciała jak czytałem to najbardziej przy wyskoku pracują łydki i dwugłowe uda więc je chciałbym wyćwiczyć i czy wyskok poprawi mi jazda na rowerze około godziny dziennie? na korpus może pomóc mi mostek na przedramionach i pompki? no i oczywiście jakieś ćwiczenia na brzuch brzuszki skośne, przyciaganie kolan do klaty i zwykłe spiny. Co o tym myślicie?
Polecane artykuły