No bo samą kreatyne to brałbym typowo w dt rano na czczo 5g i po treningu 5 g, a dnt tylko rano 5 g no ale nie wiem jak to z tym spalaczem bo tam pisze dawkowanie od producenta jedna rano i jedna przed treningiem i nie wiem czy tak może byc że rano kreatyna i spalacz
Kreatyne biore po to żeby zminimalizowac spadki z mięśni no i bcaa po treningu
ZAKWASY TO OZNAKA
NADEJŚCIA MASY