PRZYSIADY
MARTWY CIĄG
WYCISKANIE SZTANGI
WYCISKANIE SZTANGIELEK
UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA MODLITEWNIKU
WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE
Mam pytanie czy on jest dobry ? Jeśli nie to moglibyście dokonać korekty ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16 L
Waga: 56 KG
Wzrost: 165 Cm
Cel treningowy: Wyrobienie mięśni
Staż treningowy na słowni: Początkujący
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłka.
Dieta: Żadna
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
No pain, no gain .!