Jestem tu nowy, ale temat stworzyłem po wcześniejszym wglądzie w istniejące już wątki, jednak nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi.
Posiadam suplementy jak w temacie. Chcę budować masę.
Pytanie brzmi, jak optymalnie wykożystać te odrzywki, kiedy i co brać w dni treningowe i wolne od treningu? Wedlug etykiety wypadaloby niektore brac razem, a nawet nie wiem czy dobrze jest je łączyć.