Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6646
witam
wlasnie przeczytalem ze cardio to cos innego niz aeroby, bylem przekonany ze to to samo, tak wiec:
aeroby wykonuje sie stalym tepem 75% heart rate
cardio natomiast 85%
a hiit do 100%
nalezy wykonywac po treningu silowym aeroby wlasnie do 75% hr bo powyzej tego tetna energia przestanie juz byc brana z tluszczu,
dlaczego w artykule trening silowy + cardio jest polecane 85% hr skoro nie nalezy wykonywac hiitu (90%+ hr) w dni treningowe to juz prawie takie samo tetno
prosze o wyjasnienie
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86831
Mozna. Dorzuce to do najwiekszych mitow. Slyszalem tez glupoty, ze hiit nie laczymy z aero. Cala masa przestarzalych pogladow. Zalezy jaka silowka, intensywnosc itd. Szeroki temat.