Więc ; chcę zacząć trenować ABS, jednak nie wiem kiedy go trenować.
Dlatego, że (pon, śr, pt) to siłownia.
Nie wiem czy włączyć go do planu na siłowni czy robić osobno w inne dni. Wiem, że ABS robi się co drugi dzień więc czy mogę go trenować w dni w których nie chodzę na siłownie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 57
Wzrost: 167
Cel treningowy: Masa następnie rzeźba
Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy (sam atlas)
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prawie wszystko
Dieta: Na masę
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak