...
Napisał(a)
Ćwicze na mase ale mam problem. Zamiast miesni przybywa mi tłuszcz. Nie mam ułożonej reguralnej diety poniewaz u mnie jest to mało możliwe (musze sie dostosowac do tego co jesy w lodówce) ale trzymam zasady diety, duzo białka a nawet jestem pewien ze spozywam za mało kcal. Jakie moga byc tego przyczny?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pilnuj w diecie weglowodanow i tluszczy, do tego masa ktora zdobywasz masując to nie beda czysciutkie wyrzezbione miesnie, moze odnosisz bledne wrazenie a masa ktora zdobywasz jest ok. moze wstaw zdjecie sylwetki to cos wiecej pomyslimy?
Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.
...
Napisał(a)
Nie bd wstawiał bo nie chce mi sie robic;) sory ;] Ja uważnie obserwuje siebie i zauważylem wyraznie ze brzuszek urósł i to nie jest kaloryferek;) a sama mięśnie też słabo idą bo mało jem ale jak zaczne jesc jeszcze wiecj to sie boje ze znowu mnie zaleje ;/ nie wiem co robic
...
Napisał(a)
dobierz odpowiednie proporcje białek wegli i tluszczy spozywanych dziennie, do tego odpowiedni trening i beda efekty, na pewno w tej lodowce sa godne uwagi produkty. troche checi wystarczy.
Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.
...
Napisał(a)
Osobiście bym ci poradził aeroby po treningu,znaczy się ok 20-30minut biegania(bez diety redukc. nie schudniesz) i nie powinieneś tyć,jedz ile jadłeś i będzie czysta masa.Chodzi o podkręcenie metabolizmu,bo jak wiadomo najpierw traci się energię(glikogen,posiłek)a dopiero pozniej tluszcz wiec siłka i bieganie to ok 90minut wieć dużo nie schudzniesz,jeżeli w ogóle schudniesz.
Troche namieszałem ale może zrozumiesz,jak nie to napisz:)
Moje myślenie niekoniecznie jest dobre,ale u mnie tak było tzn to mówię z doświadczenia.
POZDRAWIAM WSZYSTKICH BYKÓW
Troche namieszałem ale może zrozumiesz,jak nie to napisz:)
Moje myślenie niekoniecznie jest dobre,ale u mnie tak było tzn to mówię z doświadczenia.
POZDRAWIAM WSZYSTKICH BYKÓW
...
Napisał(a)
Napisze tak mniej wiecej:
Śniadanie: płatki owsiane ok 100g, 2 jajka, 1 lub 2 kromki chleba razowego z "czyms tam" czasem marchewka i woda
2Śniadanie to w szkole łącznie 4 kromki chleba razowego z "czyms tam"
Obiad: co mama zrobi
Raz jest u mnie obiad posiłkiem przed tr. a czasem czekam 2 godziny i przed treningiem jem osobno posiłek ale to roznie wazne aby ww złozone i bialko
Po treningu: worek ryzu i piers z kurczaka lub ryz mleko i twaróg
Na noc: marchewka czasem, twarogu duzo, moze jedna kanapka i czasem jajko lub 2
Śniadanie: płatki owsiane ok 100g, 2 jajka, 1 lub 2 kromki chleba razowego z "czyms tam" czasem marchewka i woda
2Śniadanie to w szkole łącznie 4 kromki chleba razowego z "czyms tam"
Obiad: co mama zrobi
Raz jest u mnie obiad posiłkiem przed tr. a czasem czekam 2 godziny i przed treningiem jem osobno posiłek ale to roznie wazne aby ww złozone i bialko
Po treningu: worek ryzu i piers z kurczaka lub ryz mleko i twaróg
Na noc: marchewka czasem, twarogu duzo, moze jedna kanapka i czasem jajko lub 2
1
...
Napisał(a)
brak zdrowych tłuszczy, warzyw tez symbolicznie, 'cos tam' malo mówi
1
...
Napisał(a)
Który to już temat na forum? bo przypominam sobie że doradzalismy Ci już a dieta jak widać kuleje. Czy jak do auta na benzyne nalejesz ropy bedzie jechało? czego sie spodzeiwasz wiec?
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
no kuleje, nawet jesli bardzo bym sie starał nie moge trzymac regularnosci w 100% i jesc to co powinienem bo musze sie dostosowywać do lodówki w domu...
...
Napisał(a)
Wiec chyba nie mamy o czym pisać jak nie masz wyboru może poczekaj aż sie usamodzielnisz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły