Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-08-27 20:36:37
...
Napisał(a)
A no to okej, ma pamięć jest mega
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-08-27 20:36:37
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-08-27 20:36:37
...
Napisał(a)
Jabi napisz mi jeszcze bo kolega tez zakupil duza puche w proszku i on od jutra przez 2 tyg bedzie mial cos takiego:
Pn - Rower - 60 min
Wt - Worek treningowy - 45 min
Śr - Basen - 60 min
Czw - Bieganie (szybki marsz) - 45 min
Pt - Rower - 60 min
Sob - Basen - 120 min
Nd - WOLNE
+ DO TEGO JA BEDZIE OKAZJA GRA W PILKE
Jak wtedy brac
Pn - Rower - 60 min
Wt - Worek treningowy - 45 min
Śr - Basen - 60 min
Czw - Bieganie (szybki marsz) - 45 min
Pt - Rower - 60 min
Sob - Basen - 120 min
Nd - WOLNE
+ DO TEGO JA BEDZIE OKAZJA GRA W PILKE
Jak wtedy brac
...
Napisał(a)
Poczekaj na Jabiego, ja osobiście brałbym po 10g przed i po każdym treningu. A przed dłuższym/bardziej męczącym treningiem nawet większą porcję przed treningiem.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Wszystko zależy od wagi, celu - widzę, że kolega nie trenuje typowo siłowo i tętno podczas wysiłku będzie mieć dużo większe niż przy standardowych aerobach,a wtedy organizm w dużej mierze czerpie więcej energii z cukru - glikogenu itp.
Dlatego przed wysiłkiem wziąłbym 10 - 20 gram BCAA G-Force, podczas wysiłku popijałbym roztwór izotoniczny z Vitargo Electro-Energy, a po treningu wraz z 10 - 15 gram BCAA G-Force wypiłbym napój hipertoniczny.
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-08-29 11:15:32
Dlatego przed wysiłkiem wziąłbym 10 - 20 gram BCAA G-Force, podczas wysiłku popijałbym roztwór izotoniczny z Vitargo Electro-Energy, a po treningu wraz z 10 - 15 gram BCAA G-Force wypiłbym napój hipertoniczny.
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-08-29 11:15:32
...
Napisał(a)
Chyba zaczne stosowac te BCAA , zawsze stosowałem konkurencyjnej firmy regulanie ale musze zmienić nawyki
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Do napoju hipertonicznego można byłoby dorzucić aminokwasy całodzienne tj. Amino Max 6800, Amino Whey System, Amino 4500.
Poprzedni temat
Barbarian HST - moja kolejna modyfikacja HST
Następny temat
zawody
Polecane artykuły