just_starr
Mam pytanie, jak najefektywniej poszerzyć się w klatce?
chodzi mi o ćwiczenia, które są typowe dla rozciągania klatki, które dają najlepszy efekt w połączeniu np. 2 ćwiczenia objęościowe i 2 ćwiczenia poszerzające w 1 treningu klatki.
Tak żeby dało rade zrobić z 119 tak np. 124 . Dzieki za pomoc :)
chodzi mi o ćwiczenia, które są typowe dla rozciągania klatki, które dają najlepszy efekt w połączeniu np. 2 ćwiczenia objęościowe i 2 ćwiczenia poszerzające w 1 treningu klatki.
Tak żeby dało rade zrobić z 119 tak np. 124 . Dzieki za pomoc :)
Krzysztof Piekarz
