gracz1001
witam...
mam 16 lat w tym roku , jestem EKTOFORMIKIEM, ważę 57 kg (duzo jak na moj wzrost ?) przy 170cm..
1. chcę zacząć cwiczyc ale nie wiem czy to nie za wczesnie, poczekac jeszcze az urosnę ?
2. I od czego zacząc? pompki i aerobiczna szostka weidera? i pierw muszę przytyc tak?
ciekawe czy w ogole będzie cos widac jesli jestem ektoformikiem...
3. Czy muszę robić pompki i a6w w jakis specyficzny/dokladny sposob? np ręce szeroko przy pompkach albo coś?
To bardzo ważne I czekam rowniez na jakies dobre rady.. Chce cwiczyc ale nic nie tyję ale jak poradzisz cos dobrego to nie bedzie o******lania sie
jaka diete zrobic aby jak najszybciej duzo przytyc i w miare tanio?
Pozdro!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 57
Wzrost: 170
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: nowicjusz
Uprawiane inne sporty: pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak, choc jesli trzeba to będzie
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
mam 16 lat w tym roku , jestem EKTOFORMIKIEM, ważę 57 kg (duzo jak na moj wzrost ?) przy 170cm..
1. chcę zacząć cwiczyc ale nie wiem czy to nie za wczesnie, poczekac jeszcze az urosnę ?
2. I od czego zacząc? pompki i aerobiczna szostka weidera? i pierw muszę przytyc tak?
ciekawe czy w ogole będzie cos widac jesli jestem ektoformikiem...
3. Czy muszę robić pompki i a6w w jakis specyficzny/dokladny sposob? np ręce szeroko przy pompkach albo coś?
To bardzo ważne I czekam rowniez na jakies dobre rady.. Chce cwiczyc ale nic nie tyję ale jak poradzisz cos dobrego to nie bedzie o******lania sie
jaka diete zrobic aby jak najszybciej duzo przytyc i w miare tanio?
Pozdro!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 57
Wzrost: 170
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: nowicjusz
Uprawiane inne sporty: pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak, choc jesli trzeba to będzie
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
anubis84
