...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
457
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3635
ostatnio pomalu zaczynam delikatna redukcje i chcialbym troche zmienic okoloice okolotreningowe
tj teraz jem przed treningiem:
70gWW zlozonych
30g bialka
a po treningu
70gWW zlozonych
30g bialka
cwicze poznym popoludniem/wieczorem
chcialbym zmienic troche posilek przedtreningowy i np. zamienic go na:
50gWW zlozonych
30g bialka
15g tluszczow (orzechy laskowe/migdaly)
posilek przedtreningowy jem tak ok. 1h-1h15min przed treningiem. trening 1h silowy i 20min cardio
moze tak byc?
...
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
4383
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43252
jeżeli nie poczujesz dyskomfortu w żołądku to spoko. Sam musisz sprawdzić jak Ci się będzie trenowało.
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3041
Napisanych postów
51774
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350087
przed treningiem spróbuj tłustego mięcha, bez węgli.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE . KONTAKT: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
457
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3635
no w sumie tez myslalem nad tlustym miechem, podobno bardzo dobra metoda na podbicie testosteronu i sily na treningu. ale wtedy to miecho jesc 1,5h przed treningiem tak? a po zwyczajnie kurczak i weglowodany?
tluste miecho czyli np. schab wieprzowy itd ?