Kondycja

Witam,
wszędzie szukam i nie mogę konkretnej odpowiedzi znaleźc, mianowicie ostatni tydzień temu biegałem i już czułem poprawę kondycje niestety w czasie sylwestra przeziębiłem się(nawet nie wiem jak,nie spożywałem alkoholu ). Wcześniej się tym tak nie przejmowałem ale teraz kondycja jest mi potrzebna.

1. Czy mocno mi spadnie kondycja ?
2. Jak zapobiegac słabej odporności? (biorę różne trany i wit.C ale to nie pomaga jak się mam przeziębic to zachoruję chodź nie wiem co) :(

Zmieniony przez - bojka77 w dniu 2011-01-01 21:37:49

Jak w tamtym tygodniu biegałeś więc nawet jak Ci spadnie kondycja to nadrobisz ja przynajmniej w tyle ile ją zrobiłeś. A tydzień to chyba niedługo he? : )
Odporność zależy od wielu czynników, aby zapobiec przeziębieniom na pewno musisz mieć w diecie odpowiednia ilość witamin i minerałów - to podstawa. Osłabiona psychika (np przez stres) osłabia także ciało a wiec też sprzyja chorobom. Ale pierwsza, podstawowa zasada - możesz jeść witaminy wiadrami ale jak się dobrze nie ubierzesz to i tak będziesz chory :P Więc zamiast ładować w siebie tabletki lepiej nie dopuścić do przemarznięcia ;)

ja też miałem problem ze zdrowiem we wrześniu byłem 3x chory na przeziębienie, ale od tamtej pory nic. Wg mnie to dlatego że biorę bursztynówkę tj nalewka na bursztynach do kupienia w aptece ok 6-8 zł 50 ml ok 80-90%. ! łyżeczka rano do herbaty i czuję się zdrowiutki cały dzień. Taka butelka styka 1 osobie na ok 1-1.5 mies więc duże koszty to nie są. Jeśli poczujesz np wieczorem że coś Cię bierze to weź wtedy drugi raz ( rano do herbaty 1 łyżeczkę bierz każdego dnia ) wieczorem. Ja tak czasem robię i zawsze 30 min potem czuję się świetnie. A jak masz alergię na pyłki kurz itp to od kwietnia do końca września/października alertec i po sprawie


Mi to pomaga