Mam 15 lat i od 3 miesiecy trenuje wyczynowo boks, wczesniej trenowałem jeden rok kulturystyke miałem nawet niezłe wyniki i własnie wtedy nauczyłem sie prawidłowo odzywiac:)
Ale, że rodzicom sie odwidziało i stwierdzili, że siłownia nie dla mnie i tak zaczołem przygode z boksem. Nie ukrywam, ze mnie to wciagneło i wiem ze bez ciezkich treningów i diety daleko nie zajde.
Waże 83 kg przy 175 cm, wiem ze to duzo jak na mój wiek ale taką mase wyprcowałem na siłce ( ok 10% tłuszczu).
Spozywam około 5 posiłków dziennie.
Jestem nauczony jak rozplanowac diete pod rózne treningi na siłowni, ale nie mam głowy jak rozplanowac ja pod boks. Mam 3 treningi boksersie w tygodniu ( moge 5 ale ze mam we wtorek i piatek angielski i jestem zmuszany na niego chodzic )
W dni które nie mam boksu staram sie robic treningi kondyscyjne ( rower, biegi, tory przeszkód) kazdy taki trening kondycyjny trwa ok 1h. W sobote cwicze na siłowni pod boks ( jesli mam siły to lekko jeszce w poniedizałek po treningu bokserskim) a niedziela to cały dzien na regeneracje ( basen, dzakuzji, leniuchowanie), w poniedziłki i czwartek sauna po treningu ( mam w klubie).
Nie mam problem,ów z jedzeniem róznych warzyw, owoców własciwie róznych produktów spozywczych ( zwyjątkiem słodyczy i ich pochodnych ich nie jem wogóle gdyz sie do tego przyzwyczaiłem, gdy zbijałem mase ( mam generalnie straszne zdolnosci do tycia).
A teraz przejde do sedna sprawy prosze, aby ktos mi ułozył diete pod boks ( troszke mi zalezy na stracie masy ale to nie jest najwazniejsze).
Dziekuje z góry:)
Ja nie chce! Ja to zrobie!