...
Napisał(a)
Witam. Nurtuje mnie pewne pytanie. Ile dziennie powinnam spożywać tłuszczów białek i węglowodanów ? Jeśli mam czternaście lat ważę 55 kilo i mam 168 cm wzrostu jakie jest na to zabotrzebowanie ? Z góry dziękuje za odpowiedzi, bo jednak w internecie wszystkiego znaleźć nie można.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dzienne zapotrzebowanie na (białko,tłuszcze ,węglowodany)
- Zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze.
- Jak wyznaczyć zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i węglowodany?
- dzienne zapotrzebowanie na węglowodany
- jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie na kalorie
- jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie na kalorie
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
obliczasz najpierw zapotrzebowanie kaloryczne (masz w dziale odzywianie, w podwieszonych tematach)
a potem korzystasz np z zaleceń IŻZ, gdzie: 10 - 15% Białko, 20 - 30% tłuszcze, a reszta - węglowodany
a potem korzystasz np z zaleceń IŻZ, gdzie: 10 - 15% Białko, 20 - 30% tłuszcze, a reszta - węglowodany
Polecane artykuły