GG kulturysty.

Chciałbym prosić o Gadu-Gadu jakiegoś doświadczonego kulturysty.Jestem nowicjuszem i zaczynam przygodę z siłką :D dokładniej chodzi mi o pomoc pasu kulturystycznego w wyciskaniu(o ile kg.więcej pomaga podnieść na klatę),dietę,rozpis na trening masówki i siły oraz o efektywności kreatyny.

Jestem przeciętnym 16-latkiem mającym ambitne plany.Ważę 60kg,mój wzrost to 175cm.Posiadam siłownie.

moje gg to 26123097

Po co piszesz 2 tematy?
Nie potrzebne Ci gg nikogo wystarczy jak poszukasz na forum w odpowiednich działach, informacji jest multum. Pas kulturystyczny jest do stabilizacji dolnego odcinka kręgosłupa i w wyciskaniu nie powinno się go praktycznie używać tylko do przysiadów, ciągów. Jak jesteś ambitny to sobie sam poszukasz info a nie żeby ktoś Ci wszystko na tacy podawał.