kearek
Witam, Prosiłbym o ułożenie diety. Mam 17 lat mam 176cm wzrostu, moja waga : 71kg. Gram w piłkę nożną, a dokładniej chodzę do szkoły sportowej trening cały tydzień oprócz poniedziałku, basen w szkole,biegam wieczorami, siłownia w szkole i w domu.
Przygotowywać jedzenia nie dam rady do szkoły.(jednak w szkole trzeba też coś przekąsić:>?) Przed szkołą(szybki posiłek) oraz po szkole jak najbardziej.
Chciałbym trochę przybrać na masie,a potem pięknie wyrzeźbić.
Dzięki z góry. :)
Zmieniony przez - kearek w dniu 2010-11-23 18:38:20
Przygotowywać jedzenia nie dam rady do szkoły.(jednak w szkole trzeba też coś przekąsić:>?) Przed szkołą(szybki posiłek) oraz po szkole jak najbardziej.
Chciałbym trochę przybrać na masie,a potem pięknie wyrzeźbić.
Dzięki z góry. :)
Zmieniony przez - kearek w dniu 2010-11-23 18:38:20
Krzysztof Piekarz
