w rozpisce jest:
1) unoszenie nog w zwisie x10
2) unoszenie kolan w zwisie x5
3) unoszenie nog w zwisie x10
4) unoszenie kolan w zwisie x5
w 3 serii nie jestem w stanie wykonac 10 unoszen, tylko co najwyzej 5. stan rzeczy nie zmienia sie od kilku miesiecy.
w pozostalych cwiczeniach spokojnie robie zaplanowana ilosc powtorzen.
ogolnie widac calkiem spore efekty, ale ostatnio chyba wszystko zwolnilo troszke. teraz proboje codziennie robic ten abs2, ale dalej nie moge zrobic wiecej tych unoszen nog. nie wiem dlaczego.
czy w takim wypadku lepiej przejsc na ten 9 poziom , mimo tego, ze nie jestem w stanie zaliczyc tych niezbednych 5 pwotorzen w unoszeniach nog ?
i 2. pytanie. w dni treningowe robic abs2 od razu po treningu czy przed ? a moze w ogle rano /o innej porze?