Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
138
Siema
Mam 18 lat i ważę 69kg. Moje Pytanie brzmi tak :
Otóż przeczytałem na forum, że ektomorficy "budując" masę mięśniową na siłce powinni unikać forsowanych sportów, więc moja pierwsza myśl nasunęła się, czy uprawiając sport głównie gram w klubie w piłkę nożną (moja pasja) to jakoś utrudniało by mi zdobywanie masy mięśniowej ?
Jak sądzicie 6 posiłków dziennie z czego 3 główne wystarczały by aby zbudować sylwetkę ?
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
787
Wedlug mnie jesli chcesz zdobyc mase to przy twojej budowie powinienes sie skupic tylko na treningu silowym.
Pilka bedzie dodatkowo podkrecac twoj metabolizm przez co bedzie Ci jeszcze trudniej budowac miesnie.Grajac potzrebujesz duzych nakladow energii,a Ty jeszcze bedziesz potrzebowal wiecej na trening silowy i regeneracje po nim.
Nie przez przypadek zlota regula dla ektomorfikow to:
,,zamiast biegac idz,jesli mozesz to siedz,jak juz siedzisz to lepiej sie polozyc,a jak lezysz to spij,,
Jesli natomiast nadal bedziesz chcial pogodzic jedno z drugim ,to dieta bedzie musiala byc dopracowana idealnie z bardzo duza nadwyzka kalorii.Bedziesz musial sobie dopracowac plan tygodnia bardzo precyzyjnie i mocno sie go trzymac.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
138
no wlasnie tu jest maly mankament bo jestem na poczatku lub jak kto woli w trakcie jej ukladania
poniewaz szukam jakichs skladnikow ktore byly by w miare przystepnej cenie i przydaloby sie tez urozmaicenie