Czy mogl by ktos mi pomuc z konstruckcja treningu i diety? Oraz podal jakie suplementy sostwac -odrzywki? (tylko takie co niemaja nic zwiazanego z hormonami jak STERYDY), wydaje mi sie ze w moim przypadku powinienem trenowac na mase i tylko tyle potrawie stwierdzic. Wrazie potrzeby wiecej informacji tu jest moj nr gg: 11463547 lub e-mail [email protected]
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18lat
Waga: 64kg
Wzrost: 180cm
Cel treningowy: nabrac masy
Staż treningowy na słowni: poczatkujacy, cwicze od miesiaca
Uprawiane inne sporty: niema
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silowni
Dieta: niema
Przeciwskaznania medyczne: niema
Zażywane suplementy: niema