siłownia od września jak najbardziej ok
ale ćwicz z głową idz do działu trening dla poczatkujach załóz temat chetnie ci pomoge z treningiem potem ułóż diete stosuj sie do niej bedzie ok
na suplementy przyjdzie czas nie ma sensu kupowac na poczatku silowni nitrobolon
kup bialko/gainera/ jakis izotonik ew na trening i witaminy np daily formula/ vita-min + omega 3 i mzb jak chcesz
efekt bedzie dobry po samej diecie zobaczysz