Moja kondycja jest raczej słaba i chciałbym ją wzmocnić.
...
Napisał(a)
Poleci ktoś coś?
Moja kondycja jest raczej słaba i chciałbym ją wzmocnić.
Moja kondycja jest raczej słaba i chciałbym ją wzmocnić.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dało by się załatwić bez sprzętu?
Bo mam tylko 2 hantle i sztange +120 kg obciążenia ale to nie moje tylko brata.
Bo mam tylko 2 hantle i sztange +120 kg obciążenia ale to nie moje tylko brata.
...
Napisał(a)
A ile masz lat? jaka waga i wzrost ? i czy masz jakieś problemy zdrowotne ?
Pzdro
Pzdro
...
Napisał(a)
nie ma co dumać zacznij grać w noge na boisku a jak nie to biegaj te kilka km dziennie ale granie w noge było by lepsze
...
Napisał(a)
13
ok. 160-165cm
Waga myślę że ok. 50kg
W pasie mam 72
Zero problemów zdrowotnych.
Na kilometr chodem mam ok. 7min.
ok. 160-165cm
Waga myślę że ok. 50kg
W pasie mam 72
Zero problemów zdrowotnych.
Na kilometr chodem mam ok. 7min.
...
Napisał(a)
W takim raznie zaden plan nie jest ci potrzebny, zacznij się zdrowo odżywiać, wywal wszystkie fast foody, chipsy, słodzone napoje, słodycze ze swojego odzywiania, zacznij jesc wiecej miesa,jajek,ryb,makaronow,ryz,kasz,ziemniakow, staraj się jesc owoce i warzywa, orzechy.
Uprawiaj jakies sporty ktore cie interesuja, bieganie,piłka nozna,kosz,jazda na rowerze, sztuki walki też bardzo dobry pomysł w twoim wieku, zacznij się ruszać.
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-20 23:55:18
Uprawiaj jakies sporty ktore cie interesuja, bieganie,piłka nozna,kosz,jazda na rowerze, sztuki walki też bardzo dobry pomysł w twoim wieku, zacznij się ruszać.
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-20 23:55:18
Polecane artykuły