PROSIL BYM O ULOZENIE MI DIETY(JESLI TO WOGOLE MOZNE NAZWAC DIETA) OGOLNIE STOSUJE DIETE ALE NIE JESTEM PEWIEN CZY ONA WOGOLE PRZYNOSI EFEKT MOIM CELEM JEST MASA A OBECNA MOJA WAGA WYNOSI 74 WZROST 164 STAZ 3,5 roku TYLKO PROBLEM JEST TAKI ZE PRACUJE POPOLUDNIU I NIE JESTEM ZA BARDZO PREZKONANY CO DO MOICH POSIKU I BARKUJE MI JAKEGOS POSILKU PRZED TRENINGOWEGO CZY NIE JEST ON KONIECZNY SKORO JEM SNIADANIE O 10:30 I TRENING ZACZYNAM O 11:45
MOJ DZIEN WYGLADA TAK
9:00 POBUDKA SUPLEMENTACJA + 40g BIALKA
10:30 SNIADANIE
100G PLATKOW OWSANYCH
350-400G MLEKA
30G RODZYNEK
25G MIGDALOW
BANAN
11:30 SUPLEMENTY
11:45 13:15 TERNING
13:15 GEINER
14:45 OBIAD
100G PIERS Z KURCZAKA
100G RYZU
50G WARZYW
16:00 PRACA
17:00 BAILKO 40g
18:30 KOLEJNY POSILEK
100G PIERS Z KURCZAKA
100G RYZ
50G WARZYWA
21:00 OWOCE LUB SALATKA Z KURCZAKIEM
JOGURT
CHLEB RAZOWY 4 KROMKI
LOSOS WEDZONY
23:30
TUNCZYK W SOSIE WLASNYM LUB TRAROG 60G
1:30 ODZYWKA NA NOC
Z TEGO CO CZYTAMLEM W INNYCH POSTACH TO RACZEJ TO CO JA
NAZYWAM DIETA TO WOGOLE NIE PRZYPOMINA DIETY A NIE
ZNALAZLEM TAKIEJ KTORA MOGLBYM ZASTOSOWAC DO MIJEGO
TRYBU PRACY(ZPRZYGOTOWANIEM POSIKOW DO PRACY NIE MA PROBLEMU) WIEC PROSZE WAS O POMOC.Z GORY DZIEKI ZA
WSZYSTKO I POZDRAWIAM!!!