...
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Nie.
Wywal to ściąganie w plecach.
Drążek 4s, wiołowanie 4s.
Za dużo kombinujesz.
Pzdro
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2361
Napisanych postów
30618
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270814
klatka:
jak wycisk płaski robisz sztangą to skos rób hantlami. A jak płąski robisz hantlami to skos rób sztangą.
plecy:
Podciąganie rób w 4 seriach,ściąganie wywal i wiosło czym byś nie robił też w 4 seriach
barki mogą być(ewentualnie pierwsze ćwiczenie w 4 seriach możesz robić).
Zastanawia mnie jedno...czemu tylko łape robisz w superserii?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
820
proszę o odp
i sorry za spam