Oi ! Punks&Skins united WIN !
...
Napisał(a)
Mam 15 lat od ponad roku chodziłem na siłownie aż do wypadku 2 tygodnie temu. Lekarz stwierdził iż bark (prawy) jest tylko naciągnięty. Byłem też na nastawianiu kręgów od tego czasu minęło 2 tygodnie. Moje pytanie jest następujące: Czy możecie mi podać jakieś ćwiczenia na wzmacnianie dolnych parti pleców (mam ławkę sztangę, sztangielki, worek). I jeśli mielibyście też w zanadżu jakieś ćwiczenia na brzuch oprócz 6w. Byłbym wdzięczny za odpowiedz. Jeśli mieliście podobne doświadczenia chętnie wysłucham porad typu: Jak długo nie powinienem ćwiczyć i które partie ciała wzmacniać by unikać tego typów urazów w przyszłości.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rady od wujka hakeema:
1. Wypełnij ankietę -
[[https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html]]
2. Zapoznaj się z tymi informacjami - uwaga w formie pisemnej!
[[https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html]]
3.Na koniec zabierz się za trening zaproponowany przez Mawashiego dla osób w Twoim wieku, przez co unikniesz urazów i kolejnych wizyt u lekarza:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Pozdrawiam i życzę rozwagi
1. Wypełnij ankietę -
[[https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html]]
2. Zapoznaj się z tymi informacjami - uwaga w formie pisemnej!
[[https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html]]
3.Na koniec zabierz się za trening zaproponowany przez Mawashiego dla osób w Twoim wieku, przez co unikniesz urazów i kolejnych wizyt u lekarza:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Pozdrawiam i życzę rozwagi
Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!
...
Napisał(a)
Sorry, miało być:
2.Zapoznaj się z tymi informacjami - uwaga w formie pisemnej!
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
2.Zapoznaj się z tymi informacjami - uwaga w formie pisemnej!
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!
Poprzedni temat
Trening na mase przy dużej intesywności.
Następny temat
Jak poprawić wygląd klatki? ;/
Polecane artykuły