6' płatki owsiane smakują Ci suche?
7,3' chleb żytni 2 kromki jw
10' chleb żytni 2 kromki jw
12' jakiś banan ?
15' kasza gryczana pierś z kurczaka po 100g może 120g piersi
18' jajka całe 5 sztuk
chłopie tragedia!
nie masz absolutnie żadnej wiedzy na temat odżywiania
gdzie Ty masz tłuszcze jakieś oprócz tych jajek? oliwe daj chociaż
białka więcej
jak to aż za duzo do poprawy
odzywki Ci nic nie dadzą, musisz miec diete z prawdziwego zdarzenia
ps. nie wiem po co niektorzy pisza mu jaki gainer dobry- i co mu nawet ze 100kg najlepszego gainera? NIC! bo dieta musi byc
nie moze białka dawać prawie tylko z
odzywki, po treningu i starczy, reszta jedzenie albo zmiana sportu
a warzywa...?
Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-10 13:18:17