...
Napisał(a)
witam . mam pytanie co jeść i o jakich porach dnia nie chodzi o potrawy tylko o białko, tłuszcz i węglowodany czyli kiedy jeść posiłek bogaty w białko a kiedy w tłuszcze a kiedy w węglowodany np rano posiłek bogaty w białko i węglowodany itp :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Węgle na śniadanie i w około treningowych, białko w każdym posiłku, a tłuszcz również w każdym oprócz około treningowych.
Shut The f*** Up And Train...
...
Napisał(a)
najczesciej spotykanym schematem jest chyba b+ww po trenignu, b+t na noc, reszta b+ww+t
jesli trening masz po czasie nie dłuzszym niz 2h to przed tez tylko b+ww
druga opcja na noc ww+t a na drugi dzien na sniadanie b+ww, reszta jw
trzecia opcja wszędzie b+ww+t, jedynie po tereningu standardowo
mowa tu o diecie zbilansowanej
jesli trening masz po czasie nie dłuzszym niz 2h to przed tez tylko b+ww
druga opcja na noc ww+t a na drugi dzien na sniadanie b+ww, reszta jw
trzecia opcja wszędzie b+ww+t, jedynie po tereningu standardowo
mowa tu o diecie zbilansowanej
...
Napisał(a)
Jeśli masz 16 lat jak w niku trzymaj się diety zbilansowanej bo nie ma co kombinować
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
lukash_g a twoim zdaniem jaki wariant będzie najlepszy . moje zapotrzebowanie to 3567 kcla / B 127,5g / W 112,5g / W 511g
...
Napisał(a)
druga opcja na noc ww+t a na drugi dzien na sniadanie b+t, reszta jw
tu mała poprawka do mojej wypowiedzi
która opcja najlepsza? s.m.p.a. Ci napisał, jednoznacznie ciężko powiedzieć co najlepsze, jednemu lepiej podchodzi jedna opcja innemu sluzy inna
tu mała poprawka do mojej wypowiedzi
która opcja najlepsza? s.m.p.a. Ci napisał, jednoznacznie ciężko powiedzieć co najlepsze, jednemu lepiej podchodzi jedna opcja innemu sluzy inna
...
Napisał(a)
pogubiłem się trochę mam zamiar jeść 5 posiłków dziennie wiec tak to jeść na
śniadanie
2 śniadanie
obiad
przed treningem
po treningu (i to od razu będzie kolacja)
śniadanie
2 śniadanie
obiad
przed treningem
po treningu (i to od razu będzie kolacja)
...
Napisał(a)
możesz tak zrobić jeśli kolacja to po treningowy jadasz ww złożone i szybko wchłanialne białko sprawa jasna
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły