Marty ciag i wyciskanie na barki - pytania

1. Co do MC - na ostatnich treningach robie 75 / 85 / 95 kg. Wiem ze moglbym robic nawet i te 10 - 15 kg wiecej, ale wlasnie chce zachowac technike i sie pojawia problem bo te ciezary podnosze ale wydaje mi sie ze technika nie jest ok. Co w takim razie zrobic? Kontnuowac moja progresje i dokladac na treningach i poprostu uwazac zeby wykonywac poprawie czy zjechac te 20 kg?

2. Co do wyciskania sztangi na barki - siedziec na lawce z oparciem czy stac? Sztange opuszczac do klatki czy na wysokosc oczu

na 1 pytanie ci nie odpowiem, a jeśli chodzi o 2 to http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Atlas nie boli :D

na 1 pytanie ci nie odpowiem, a jeśli chodzi o 2 to http://www.kulturystyka.pl/atlas/

sory, że 2 razy ale się pomyliłem

ad 1
rób dokładnie technicznie. Naucz się najpierw techniki a jak już ją opanujesz wtedy targaj większe ciężary,zresztą zobaczysz ze same szybko skoczą w górę jak będziesz wszystko dobrze robić

ad 2
mozesz robić i na stojąco i w siedzeniu

Z ta technike racja :) zjade 20 kg do 75