trening dla fightera

moglibyscie mi napisac kiedy mialbym spozywac posilki w ponizej danym planie:7.00 Start treningu
7.10 8-10 km. biegu
8.10 - 8.30 przerwa

8.30 walka z cieniem 4-5 rund
9.00 trening z workiem 4-5 rund
9.25 tarczowanie 2-5 rund
9.50 klinczowanie/sparing
10.15 ćwiczenia (drills)
10.35 ćwiczenia: chin ups, push ups, sit ups, push ups bar
10.50 walka z cieniem 2-3 rundy


Popołudniu:

16.00 Start
16.10 3 - 5 km. Biegu
16.30 Skip
16.50 walka z cieniem 4-5 rund
17.25 trening z workiem 4-5 rund
18.05 tarczowanie 4-5 rund
18.35 klinczowanie/sparowanie
19.05 ćwiczenia (drills)

ja nie wiem

Zmieniony przez - Kupesso w dniu 2010-07-20 11:46:41