juz posture mam oczywiscie ćwiczę,lecz teraz biorę się solidnie i dużo czytam waszych wypowiedzi tak więc z tego co widze to 90% sukcesu to dobra dieta.tak więc ja coś ułożyłem i moze pozmieniajcie mi tu albo doradzcie;)
chodze teraz na wakacje na praktyki przez miech tak więc tam jadam 2 posiłki wiec
1.przed pracą. 1 bułka z sałata,pomidor itp. bądz płatki przenne
2.w pracy inaczej mówiąc 2 śniadanie. 2 bułki z tym co rano:)
3.obiad w pracy pieczywo i jogurt owocowy.
4.obiadów nie jadam ponieważ domownicy nie gotuja czego chce i czesto odmawiam,oczywiscie jesli jest ryż ryba to jadam;)
5.oczywiscie jakies tam przekąski (bo z tego co czytałem wszystko jest dobre w dobrych ilościach,czyli jakis tam batonik)
kolacja to tam parę kanapek 2-3 godziny przed snem.
co wy na to? proszę o poprawę i jakieś doradzenie tutaj czegoś;) jeśli mozna oczywiscie. w domowych warunkach cwicze mam sprzęt
PLANUJE najpiew ułożyc dietę.potem zażywać Thermo Speed Extreme.
tak więc doradzcie mi również po jakim czasie diety spożywac odżywki. itp:) dzieki wielkie z góry
Life For Everything - Die For Nothing!.
http://www.sfd.pl/Budowa_Ciała_,Motywacja,Dietetyka..._dla_początkujących.-t769659.html