...
Napisał(a)
Witam trenuje od jakiś 2 lat, dwa razy w tygodniu Kyokushin i mam problem bo mam słabe nogi tzn. przyjmę parę nie za mocnych lowkick'ow i mam dosyć, kolejne przyjmowane kopnięcia bolą masakrycznie.Od miesiąca robię co dzień 50 pół przysiadów po 3 serie. I mam pytanie czy te przysiady coś dadzą, czy znacie jakieś sposoby aby wzmocnić nogi na przyjmowanie lowkick'ow, może jakieś inne ćwiczenia
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Po pierwsze : musisz więcej lowkicków odbierać , miałem tak samo na początku . Sparowałem z kumplem (3 kyu) 3-4 lowy i była lipa ... a z każdym treningiem dokładaliśmy ich coraz więcej i teraz idziemy na obustronną wymianę ciosów . Wszystko przyjdzie z czasem .
Kyoku.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Trening_plyometryczny_dla_wszystkich_!!!-t122171.html
Bieganie, bieganie, bieganie... uderzenia przyjmuje się na napięty mięsień, wtedy mniej boli, ale i tak boli. Nie da się pozbyć bólu, to nienaturalne i gdy nie boli a wiesz, że powinno to nie wróży nic dobrego. Nie próbuj bawić się w żadne utwardzanie (o tym jest jeden z podwieszonych tematów), pomyślcie o słabszych kopnięciach, ale bierzcie grubsze ochraniacze. Sprawdź trening plyometryczny, na pewno będą lepsze efekty wytrzymałościowo-siłowe i "niewrażliwość" podejdzie, z doświadczenia ci mówię.
Bieganie, bieganie, bieganie... uderzenia przyjmuje się na napięty mięsień, wtedy mniej boli, ale i tak boli. Nie da się pozbyć bólu, to nienaturalne i gdy nie boli a wiesz, że powinno to nie wróży nic dobrego. Nie próbuj bawić się w żadne utwardzanie (o tym jest jeden z podwieszonych tematów), pomyślcie o słabszych kopnięciach, ale bierzcie grubsze ochraniacze. Sprawdź trening plyometryczny, na pewno będą lepsze efekty wytrzymałościowo-siłowe i "niewrażliwość" podejdzie, z doświadczenia ci mówię.
...
Napisał(a)
Mozna ale wszystkiego nie zblokujesz, czasami lepiej przyajc i oddac mocniej niz kombinowac.
...
Napisał(a)
czasami lepiej przyajc i oddac mocniej niz kombinowac.
Wiesz - ja ćwiczę taja. I nigdy blokowania nikt nigdy nie nazywał kombinowaniem. A wręcz przeciwnie.
Wiesz - ja ćwiczę taja. I nigdy blokowania nikt nigdy nie nazywał kombinowaniem. A wręcz przeciwnie.
...
Napisał(a)
No zgadzam sie ze lepiej przyblokowac ale jak juz srednio sie stoi na nogach i ciezej mysli mozna jakis blad zrobic. W klubie ktorym bylem wczesniej gosc np. cofnal noge wykroczna w tyl i oberwal niezamierzone kopniecie w srodek ciezkosci - efektem byla utrata jadra. TO czy mial ochraniacz czy nie to juz nie pamietam ale mi dalo do myslenia.
...
Napisał(a)
No dobrze. Ale licytując takimi anegdotami dojdziemy do jednego słusznego wniosku - lepiej się nie bić/sparować. Bo wtedy się nic nie stanie.
Low kick zawsze boli. Tak samo jak cios w szczękę. Dlatego należy się uczyć jak się chronić przed ciosami. A nie tracić czas na utwardzanie.
Low kick zawsze boli. Tak samo jak cios w szczękę. Dlatego należy się uczyć jak się chronić przed ciosami. A nie tracić czas na utwardzanie.
...
Napisał(a)
Utwardzanie do konca niej jest zle. Mocne kopniecia sa destrukcyjne dla nogi, szczegolnie te wewnetrzne ale lekkie oklepywanie to jak masaz :)
...
Napisał(a)
Nie do końca rozumiem co masz na myśli mówiąc "lekkie oklepywanie".
Bo nie chodzi o utwardzanie. Nie mniej żeby przygotować, bardziej psychikę, na ból - to ramach treningu - kilka kopnięć trzeba przyjąć. Softowych.
Wtedy się o wiele lepiej uważna na kopnięcia. I je blokuje.
Bo nie chodzi o utwardzanie. Nie mniej żeby przygotować, bardziej psychikę, na ból - to ramach treningu - kilka kopnięć trzeba przyjąć. Softowych.
Wtedy się o wiele lepiej uważna na kopnięcia. I je blokuje.
...
Napisał(a)
Po kazdym treningu mozesz obijac sobie uda czy ty sam czy kumpel ci pomoze,lepiej jak to kumpel robi bo mozesz sie koncentrowac na bolu i psyche trenowac jednoczesnie,jakims twardszym kijem lub rurka.Delikatnie nie mocno,bo i tak po treningu bedziesz mial zajechane miesnie a tu chodzi o dobicie ich.Poza tym z czasem podczas sparingow same sie miesnie uodpornia,zbija,utwardza.pzdr
Trenuj wytrwale bez odpoczynku ni chwili a sprawisz juz w pierwszej walce ze przeciwnik sie omyli !!!
Poprzedni temat
Co o tym powiecie ??zapraszam
Następny temat
Rozciąganie(szpagat,kopnięcia itp.)-porady,problemy,pytania
Polecane artykuły